top of page

?Que és EFT TAPPING?

EFT TAPPING és l'abreviatura empleada comunament per designar un nou procediment de gestió emocional, Emotional Freedom Tecniques (tècniques d'alliberament emocional). EFT es basa en els darrers descobriments que relacionen l'energia subtil del cos, les emocions i la salut, d'acord amb els principis de la medicina tradicional xinesa i amb els descobriments recents de la neurociència.

EFT ha estat descrita com l'"acupuntura sense agulles per a les emocions", ja que consisteix a estimular amb el rovell dels dits els punts d'inici i final de meridians d'acupuntura xinesa, alhora que la persona es manté enfocada a l'emoció o lassumpte que vol tractar.

EFT se sustenta en la idea que: "TOTA EMOCIÓ NEGATIVA ÉS UN DESEQUILIBRI PREVI EN EL NOSTRE SISTEMA ENERGÈTIC". Quan netegem el bloqueig que determinat pensament, creença, record...etc, ha deixat al nostre sistema energètic, la percepció i l'emoció canvien generant distància amb el problema i disminuint la intensitat de l'emoció.

Des d'aquesta perspectiva, les emocions que percebem com a negatives no són tractades com a adversàries que calgui derrotar. Al contrari, són aliades que s'accepten completament: són la baula indispensable per eliminar els bloquejos d'energia al nostre sistema energètic.

punt d'estimulació eft tapping
logo

En què us pot ajudar?

tècniques d'alliberament emocional
logo
  • Baixar en pocs minuts la intensitat de qualsevol emoció que en aquest moment percebis com a molesta i limitant, ja sigui tristesa, ràbia, impotència, por, etc.

  • Si ets esportista i els teus bloquejos, pors, inseguretats, etc., no et deixen créixer al teu esport, EFT et pot ajudar a trobar l'equilibri per superar allò que t'està limitant.

  • Reemplaçar pensaments negatius per positius per canviar el teu diàleg intern.

  • Eliminar la connexió amb traumes o records del passat que encara avui et provoquen una resposta emocional intensa

  • Millorar la teva autoestima i creure més en tu mateix i en les capacitats.

  • Eliminar les teves creences limitants (no puc, no sóc prou bo, jove, valent…, crec que no trobaré feina…) i canviar-les per creences noves més potenciadores.

  • Eliminar addiccions i aferraments (tabac, alcohol, menjar en excés…).

  • Alleujar malalties físiques que tinguin un component emocional i baixar la intensitat de les emocions negatives que acompanyen la malaltia, com la por, la ràbia, la frustració.

  • Relaxar-te moltíssim. EFT és eficaç per millorar el somni i els trastorns d'ansietat.

La premissa bàsica

La tècnica EFT se sustenta en la idea que: "la causa de totes les emocions negatives és una alteració al sistema d'energia corporal".

EFT es basa en la idea que els pensaments negatius creen una pertorbació en el sistema energètic que genera una reacció física i emocional, de la mateixa manera que un brunzit (neu) a la televisió és un avís de pertorbació o de mal senyal.

Si aquí i ara quan recordes o penses en alguna situació, persona, experiència passada... etc., es dispara una emoció negativa intensa, és probable que aquesta experiència o record estiguin provocant un desequilibri en el teu sistema energètic i és allà on anem a intervenir amb EFT.

punts d'estimulació eft tapping
logo

Referències:

https://www.eftuniverse.com/research-studies/eft-research

http://www.eftmx.com/newsletter/feinstein-research-paper-sp.html

http://www.libertademocional.es/index.php/sabias-que/90-ihay-estudios-cientificos-publicados-sobre-eft

↑ "Estudis de psicologia energètica amb resums organitzats per categories". 

https://c.ymcdn.com/sites/energypsych.site-ym.com/resource/resmgr/files/ep_studies_with_abstracts_by.pdf. Abril 2016. Consultat el 4 d'abril de 2016. 
↑ "Millora dels símptomes del trauma psicològic en veterans utilitzant tècniques de llibertat emocional: un assaig controlat aleatori". 
↑ "Reducció en una sola sessió de la intensitat dels records traumàtics a adolescents abusats després d'EFT". Un estudi pilot controlat i aleatoritzat. 
↑ "L'efecte de les tècniques de llibertat emocional en la bioquímica de l'estrès: un assaig controlat aleatori". 
↑ "Intervenció grupal breu amb tècniques de llibertat emocional per a la depressió en estudiants universitaris: Un assaig controlat aleatori". Estudi clínic. 
↑ "Efecte de la tècnica de llibertat emocional sobre l'estrès percebut, la qualitat de vida i els nivells salivals de cortisol en persones amb cefalea de tipus tensional: un assaig controlat aleatoritzat". Efecte de la tècnica de llibertat emocional sobre l'estrès percebut, la qualitat de vida i els nivells salivals de cortisol en persones amb cefalea de tipus tensional: un assaig controlat aleatoritzat. 
↑ "EFT autoadministrada (Tècniques de Llibertat Emocional) en individus amb fibromiàlgia: Un assaig aleatori". Investigació original. 
↑ "Beneficis clínics de les Tècniques d'Alliberament Emocional sobre els desitjos de menjar als 12 mesos de seguiment". Un assaig controlat aleatori. 
↑ "Els símptomes de la depressió milloren després de la pèrdua de pes amb èxit amb les tècniques d'alliberament emocional". Peta Stapleton,1 Dawson Church,2 Terri Sheldon,3 Brett Porter,3 i Cassandra Carlopio4. 
↑ "L'efecte d'EFT (Tècniques d'Alliberament Emocional) al rendiment esportiu: Un assaig cec controlat i aleatoritzat". The Open Sports Sciences Journal, 2009, 2, 94-99. 
↑ "Eficàcia de les Tècniques d'Alliberament Emocional (EFT) per reduir l'ansietat en parlar en públic: A Randomized Controlled Trial". 
↑ "Tapping per a PEAS: Tècnica de Llibertat Emocional (EFT) en la reducció de la Síndrome d'Ansietat per Expressió a la Presentació (PEAS) en estudiants universitaris". 
↑ "L'efecte immediat d'una breu intervenció de psicologia energètica (Tècniques de Llibertat Emocional) en fòbies específiques: un estudi pilot". 
 "Avaluació d'una intervenció basada en meridians, Tècniques de Llibertat Emocional (EFT), per reduir les fòbies específiques als animals petits".

bottom of page